小苏打牙膏对牙齿美白有一定辅助作用，但效果有限且因人而异。牙齿美白效果主要与牙釉质状况、色素沉积程度、使用频率等因素有关。
小苏打颗粒可通过轻微摩擦去除牙齿表面外源性色素，如茶渍、咖啡渍，但对深层着色或内源性牙黄无效。建议配合软毛牙刷避免损伤牙釉质。
小苏打的弱碱性可中和口腔酸性环境，减少牙菌斑堆积，间接改善牙齿色泽。长期使用可能影响口腔菌群平衡，不建议替代常规含氟牙膏。
小苏打晶体反光可能产生暂时性亮白错觉，实际未改变牙齿本色。这种效果通常在刷牙后几小时内消失，无法持久维持。
频繁使用可能加剧牙釉质磨损，导致牙齿敏感。四环素牙、氟斑牙等内源性着色需专业冷光美白或贴面修复才能改善。
日常可选择含低浓度过氧化氢的专业美白牙膏，每年进行1-2次口腔洁治，避免吸烟、浓茶等染色食物摄入以维持牙齿洁白。
