颈椎病可通过推拿手法缓解症状，常用手法有揉法、拿法、拨法、扳法四种。
1、揉法：
用拇指或掌根在颈部肌肉处做环形揉动，适用于肌肉紧张引起的疼痛，操作时力度均匀渗透，避免暴力按压。
2、拿法：
以拇指与其余四指相对用力捏提颈部肌肉，可松解斜方肌等浅层肌群痉挛，每次持续3-5秒后放松。
3、拨法：
用拇指指腹垂直按压颈部条索状硬结，沿肌肉走向横向拨动，能有效缓解椎旁肌粘连。
4、扳法：
需专业医师操作，通过旋转或侧屈颈椎关节实现复位，适用于小关节错位，禁止患者自行尝试。
推拿前后可配合热敷促进血液循环，日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，若出现手麻、头晕等症状应及时就医。
