自然流产后需注意休息调整、感染预防、心理疏导和饮食营养四个方面。
1、休息调整
流产后1-2周避免体力劳动和剧烈运动，保证每日8小时以上睡眠，避免久坐久站。
2、感染预防
2周内禁止盆浴和性生活，每日用温水清洗会阴，出现发热或异常分泌物需及时就医。
3、心理疏导
允许情绪宣泄，可通过冥想、倾诉等方式缓解压力，持续抑郁需寻求专业心理咨询。
4、饮食营养
补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，避免生冷辛辣刺激。
建议1个月后复查超声确认子宫恢复情况，下次备孕前建议进行孕前检查评估。
