小腿肌肉疼可通过休息冷敷、拉伸按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、肌肉劳损、电解质紊乱、下肢血管病变等原因引起。
急性期立即停止活动并冰敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻炎症和肿胀。
对腓肠肌和比目鱼肌进行轻柔拉伸，配合泡沫轴放松，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，合并肌肉痉挛可考虑盐酸乙哌立松。
超声治疗或低频电刺激可促进组织修复，严重慢性疼痛可尝试冲击波治疗，需由康复科医师评估后实施。
日常应注意运动前充分拉伸，运动中补充含电解质饮料，夜间抽筋者可睡前做踝泵运动，持续疼痛超过1周或伴红肿发热需就医排查深静脉血栓等疾病。
