精子活力不足可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统感染、内分泌失调等因素有关。
避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，每周进行适度有氧运动，戒烟限酒，规律作息减少熬夜。长期熬夜会导致睾酮水平下降，直接影响精子生成。
每日保证锌、硒、维生素E等微量元素摄入，牡蛎、坚果、深海鱼等食物富含这些营养素。严重缺乏时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌片、硒酵母片、维生素E软胶囊等制剂。
生殖道感染需用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素；内分泌异常可使用十一酸睾酮胶丸。精索静脉曲张等器质性问题需考虑显微镜下精索静脉高位结扎术。
肾阳虚型可服用五子衍宗丸，湿热下注型适用龙胆泻肝丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸改善局部血液循环。
建议持续调理3-6个月后复查精液常规，期间避免接触放射线和化学毒物，保持乐观心态有助于生精功能恢复。
