胸骨疼痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃食管反流、心绞痛等原因引起，可通过休息、抗炎药物、抑酸治疗、心血管评估等方式缓解。
剧烈运动或搬运重物可能导致胸肌或肋间肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停剧烈活动，局部热敷缓解症状，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。
病毒感染或反复微小创伤可能引发肋软骨无菌性炎症，典型表现为胸骨旁刺痛和按压痛。可尝试局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊，配合物理治疗改善症状。
胃酸刺激食管可能引发胸骨后烧灼样疼痛，常伴随反酸嗳气。建议避免饱餐和睡前进食，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物中和胃酸。
冠状动脉供血不足可能导致胸骨后压榨性疼痛，可能向左肩放射。需立即就医排查，确诊后需长期服用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片等药物，必要时进行冠脉造影检查。
日常需避免过度弯腰和负重，若疼痛持续超过48小时或伴随呼吸困难、冷汗等症状，应及时至心血管内科或胸外科就诊。
