到陌生环境就特难过，无助且心里很乱

Question

你好，我一到陌生的环境就觉得特难过、无助的那种感觉，一难过起来就不知道该怎么办好心里很乱。请问我要怎么样才能把这习惯改掉？

Answer 1

你好，你只是一时无法适应这个新的环境，这并不能算是什么，每个人处在一个新的环境下，心理总是会出现一些变化的。你不要因此着急，一定要放轻松些，你会慢慢适应的，同时要增强自己的才干，也需要有自己的一番作为，这样就会消失这种心理。

Answer 2

害怕进入陌生环境是因为平时和外界接触的少了，可能因为学习等原因常常一个人独立思考，以至于突然见到生人觉得无所适从，出现胆怯的心理。你可以试着多出去走动走动，接触平常不经常接触的环境和人群，说白了就是出去见世面，这样就不会总是害怕陌生环境了，同时要有自信，在陌生人面前相信自己可以处理好一切问题。

Answer 3

这种情况很有对陌生环境的恐惧症，建议平时尽量加强适应多寻求支持，多和朋友家人加强沟通，通过聊天运动等及时宣泄不良情绪

Answer 4

你好：陌生环境下有无助的感觉，是人的本能。这是缺乏独立、缺乏自信的充分体现。要知道只有在陌生环境下、逆境中才能锻炼一个人的意志和自信心。要相信自己，对自己说“我能行”。相信你的生活会更好。