怀孕后掉头发厉害可能与激素水平波动、营养缺乏、精神压力增大、妊娠期甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、医学干预等方式改善。
妊娠期雌激素水平升高延缓头发脱落，分娩后激素骤降导致脱发集中显现。无需特殊治疗，多数产后6-12个月自行恢复，可适当使用含生姜提取物的温和洗发水。
胎儿发育消耗大量铁、锌、维生素D等营养素，建议孕妇每日摄入瘦肉30克、鸡蛋1个、深绿色蔬菜200克，必要时遵医嘱补充蛋白粉或复合维生素制剂。
妊娠焦虑或睡眠不足可能加重脱发，家长需帮助孕妇保持每天7-8小时睡眠，通过正念冥想缓解压力，避免过度梳理拉扯头发。
妊娠期甲减或甲亢可能导致弥漫性脱发，通常伴随乏力、怕冷或心悸等症状，需检测TSH指标，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
建议每日梳头不超过3次，选择宽齿木梳，避免高温吹烫，若每日脱发量超过100根或出现斑秃需及时就诊内分泌科或皮肤科。
