过敏性哮喘可不可以锻炼

Question

过敏性哮喘可不可以锻炼

Answer 1

过敏性哮喘患者多数情况下可以锻炼，但需注意运动强度和环境选择。锻炼方式主要有低强度有氧运动、室内游泳、瑜伽、间歇训练等。

1、低强度有氧运动

快走或慢跑可改善心肺功能，运动时保持心率不超过最大值的60％，避免诱发支气管痉挛。运动前充分热身，随身携带急救药物。

2、室内游泳

恒温泳池湿度适宜，水中运动对气道刺激较小。氯消毒剂可能成为诱发因素，建议选择臭氧消毒泳池，游泳后及时冲洗。

3、瑜伽

呼吸控制训练可增强膈肌力量，改善肺通气功能。避免高温瑜伽或过度屏气动作，练习时采用腹式呼吸配合药物控制。

4、间歇训练

采用运动-休息交替模式，如骑车1分钟休息30秒，逐步建立运动耐受。运动中出现胸闷需立即停止，使用沙丁胺醇气雾剂缓解症状。

建议选择空气污染较轻的时段锻炼，运动前后监测峰流速值，合并呼吸道感染时应暂停锻炼。规律使用控制类药物可显著提高运动耐受性。