脾虚胃凉可通过饮食调节、穴位按摩、中药调理、运动锻炼等方式改善。脾虚胃凉通常由饮食不当、体质偏寒、脾胃虚弱、外感寒邪等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、大枣、山药等温补食材，烹调方式以炖煮为主，减少生食摄入。
每日按摩足三里、中脘等穴位，配合艾灸关元穴，有助于温阳健脾，改善胃肠功能。
可在医生指导下使用附子理中丸、香砂六君子丸、参苓白术散等中成药，需辨证选用合适方剂。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗，运动后注意保暖，促进阳气升发。
日常注意腹部保暖，避免熬夜劳累，保持规律作息，症状持续或加重时应及时就医诊治。
