上火长痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。痘痘通常由饮食刺激、内分泌失调、毛囊感染、激素水平异常等原因引起。
减少辛辣油腻食物摄入，多吃冬瓜、梨子、绿豆等清热食材，避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌。
保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱，适当运动帮助代谢废物排出。
使用温和洁面产品清洁皮肤，避免挤压痘痘，可冷敷缓解红肿，保持患处干燥清洁。
顽固痘痘可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，表现为红肿脓疱，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。
日常注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品，症状持续加重或伴有明显疼痛时建议及时就医。
