孕妇五个月阶段可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质且易于吸收，适合孕妇补充每日所需。豆腐含有植物性钙和优质蛋白，有助于骨骼健康。西蓝花富含钙和维生素C，能促进钙的吸收利用。芝麻含钙量高，可磨粉加入日常饮食。
碳酸钙含钙量高，需配合维生素D促进吸收。乳酸钙对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的孕妇。葡萄糖酸钙溶解性好，生物利用度较高。枸橼酸钙不受胃酸影响，空腹也可服用。
孕期补钙需结合膳食和医生建议，避免过量摄入，定期监测血钙水平，同时保持适度户外活动帮助钙质吸收。
