腰椎痛艾灸常用穴位有腰阳关、命门、肾俞、大肠俞等，通过刺激经络缓解疼痛，具体操作需结合个体情况调整。
1、腰阳关
位于第四腰椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位有助于缓解腰部僵硬和冷痛，适用于寒湿型腰痛。
2、命门
第二腰椎棘突下凹陷处，艾灸命门可温补肾阳，改善因肾虚导致的慢性腰痛。
3、肾俞
第二腰椎棘突旁开1.5寸，双侧取穴，艾灸此处对肾气不足引起的腰椎痛有调理作用。
4、大肠俞
第四腰椎棘突旁开1.5寸，常用于治疗腰椎间盘突出引起的放射性疼痛。
艾灸前后注意保暖，避免直接吹风，若疼痛持续或加重建议及时就医评估腰椎情况。
