孕妇感冒可通过多饮水、蒸汽吸入、蜂蜜柠檬水、抬高枕头等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境温差大、鼻黏膜敏感等原因引起。
每日饮用温水帮助稀释呼吸道黏液，促进代谢产物排出。建议选择37-40℃温水，分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
将热水倒入容器吸入蒸汽，可缓解鼻塞症状。水温控制在50℃左右，距离水面30厘米，每日进行数次，注意避免烫伤。
新鲜柠檬汁与蜂蜜以1:2比例调配，温水冲服有助于缓解咽痛。选择纯天然蜂蜜，糖尿病患者慎用，每日饮用不超过200毫升。
睡眠时垫高头部15-30度，能减轻鼻黏膜充血导致的鼻塞。使用记忆棉枕头调节高度，保持颈椎自然曲度，避免落枕。
孕妇感冒期间应保持每日8小时睡眠，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，症状持续超过3天或出现发热需及时就医。
