怀孕31周的注意事项

Question

怀孕31周的注意事项

Answer 1

怀孕31周需重点关注胎动监测、营养补充、产检项目及身体不适信号，主要注意事项有规律产检、合理膳食、适度运动、异常症状识别。

1、规律产检

需按时完成胎心监护、B超检查及尿常规，监测胎儿发育与妊娠高血压风险，发现胎动异常或宫缩频繁应立即就医。

2、合理膳食

每日增加优质蛋白摄入，补充铁剂预防贫血，控制精制糖分避免妊娠糖尿病，少量多餐缓解胃部压迫感。

3、适度运动

选择孕妇瑜伽、散步等低强度活动，每次不超过30分钟，避免久站久坐，运动时注意补充水分。

4、异常识别

警惕持续头痛、视物模糊、下肢水肿加重等先兆子痫症状，阴道出血或流液需排除早产可能。

建议睡眠采用左侧卧位改善胎盘供血，准备待产包时注意携带产检资料，保持情绪稳定有助于胎儿健康发育。