打嗝可通过调整呼吸姿势、按压特定穴位、饮用温水、药物干预等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、膈肌痉挛、神经损伤等原因引起。
缓慢深呼吸或屏气10秒，重复进行可帮助放松膈肌。此方法适用于饮食过快或情绪紧张引起的生理性打嗝。
拇指按压内关穴或翳风穴持续1分钟，通过神经反射抑制膈肌痉挛。需注意孕妇及儿童应在专业人员指导下操作。
小口饮用38-40℃温水，分次吞咽可温暖胃部。对胃寒导致的打嗝效果显著，避免使用冰水或碳酸饮料。
顽固性打嗝可能与胃食管反流、脑卒中等疾病有关，表现为持续超过48小时。可遵医嘱使用甲氧氯普胺、巴氯芬、氯丙嗪等药物。
日常应保持饮食温度适宜，进食时细嚼慢咽。若打嗝持续超过两天或伴随呕吐胸痛，需及时消化内科就诊。
