怀孕能不能游泳

Question

怀孕能不能游泳

Answer 1

怀孕期间多数情况下可以游泳，但需注意孕周、水质安全和身体状态。游泳对孕妇的好处主要有缓解腰背疼痛、改善心肺功能、控制体重增长、减轻下肢水肿。

1、孕周限制

孕早期和孕中期若无先兆流产或胎盘异常可适度游泳，孕晚期或胎膜早破者禁止。

2、水质安全

选择氯含量达标、人流量少的恒温泳池，避免自然水域以防感染或溺水。

3、身体评估

妊娠高血压、多胎妊娠或宫颈机能不全的孕妇需经产科医生评估后再决定。

4、运动强度

以蛙泳或仰泳为主，时长控制在30分钟内，出现宫缩或头晕应立即停止。

建议选择人少时段游泳，携带防滑拖鞋，游泳后及时补充水分并清洁会阴，出现阴道流血或腹痛需立即就医。