防止咽喉肿痛可通过保持口腔卫生、避免刺激因素、增强免疫力、及时治疗原发病等方式实现。
每日用温盐水漱口，减少口腔细菌滋生。避免共用餐具，定期更换牙刷，降低病原体传播风险。
戒烟限酒，远离粉尘及干燥环境。冬季使用加湿器保持空气湿度，减少冷空气直接刺激咽喉黏膜。
规律作息配合适度运动，补充维生素C和锌元素。流感季节前接种疫苗，降低上呼吸道感染概率。
反流性食管炎患者需控制胃酸，过敏性鼻炎患者应避免接触过敏原。急性扁桃体炎发作时需遵医嘱使用抗生素。
出现持续咽喉肿痛伴发热需及时就诊，日常可适量饮用蜂蜜水或罗汉果茶缓解不适，避免进食辛辣油炸食品。
