夏季预防中暑可适量饮用绿豆汤、乌梅汤、西瓜翠衣水、荷叶茶等食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议根据体质辨证选用，出现头晕恶心等中暑症状时及时就医。
绿豆汤具有清热解毒功效，适合暑热烦渴时饮用；乌梅汤生津止渴，可缓解夏季汗多伤津；西瓜翠衣水含瓜氨酸，有助于利尿降温；荷叶茶清香解暑，适合湿热体质人群。
藿香正气水化湿解表，适用于暑湿感冒；十滴水清凉醒神，可缓解轻度中暑头晕；人丹含薄荷脑等成分，能提神醒脑；清暑益气丸适合气阴两虚型暑热证，须中医辨证使用。
高温天气应避免正午外出，饮食宜清淡，可配合按压合谷、内关等穴位辅助防暑，出现高热无汗、意识模糊等重症中暑表现须立即送医。
