临近高血压通常无须立即服药，可通过生活方式干预控制血压，主要措施包括减重、限盐、规律运动和戒烟限酒。
1、减重：
超重会增加心脏负担，建议通过均衡饮食和适度运动将体重指数控制在合理范围。
2、限盐：
每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品和加工食品，有助于降低血管压力。
3、规律运动：
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可增强血管弹性。
4、戒烟限酒：
烟草和过量酒精会损伤血管内皮，建议完全戒烟并将酒精摄入控制在每日25克以下。
若生活方式调整3-6个月后血压仍超过140/90mmHg，或合并糖尿病等危险因素，建议心血管内科就诊评估是否需要药物干预。
