黄精黄色和黑色的功效差异不大，选择时主要考虑具体用途和个人体质，黄色黄精多用于滋阴润肺，黑色黄精更侧重补肾益精。
黄色黄精性味甘平，主要功效为滋阴润肺，适合肺燥干咳、津伤口渴等症状，可搭配麦冬、沙参等药材使用。
黑色黄精经过九蒸九晒炮制，补肾益精效果更突出，适用于肾虚腰膝酸软、须发早白等症，常与熟地黄、枸杞配伍。
黑色黄精经过反复蒸晒后淀粉转化更充分，有效成分更易吸收，但制作工艺复杂导致价格通常高于黄色黄精。
脾胃虚弱者建议选用黄色黄精，肾精不足者优先考虑黑色黄精，具体使用前建议咨询中医师进行体质辨证。
两种黄精均可用于药膳调理，建议选择正规渠道购买，服用期间忌食辛辣刺激食物，出现不适及时停用。
