肾虚可通过生活调理、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善。肾虚可能由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老体衰等原因引起。
避免熬夜和重体力劳动，保证每日7-8小时睡眠，可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食宜选用黑芝麻、山药、枸杞等补肾食材。
可能与阴阳失调、精气不足有关，常伴腰膝酸软、耳鸣健忘等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药，需辨证选用滋阴或温阳类药物。
可能与经络阻滞有关，表现为畏寒肢冷或潮热盗汗。可针灸关元、肾俞等穴位，配合艾灸命门穴，推拿可选择足少阴肾经循行部位。
若合并激素紊乱或器质性疾病，可能出现水肿、血压异常等症状。需完善检查后使用醛固酮拮抗剂、促红细胞生成素等药物，严重者需住院治疗。
日常可适量食用黑豆、核桃、牡蛎、桑葚等食物，避免过度摄入盐分，冬季注意腰部保暖，症状持续加重应及时到中医科或肾内科就诊。
