月经量少发黑可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、妇科检查等方式改善。月经量少发黑可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、妇科炎症等原因引起。
避免过度节食或剧烈运动，保持规律作息，注意腹部保暖，可适当饮用红糖姜茶帮助活血化瘀。
气血不足者可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药，宫寒者可用桂枝茯苓胶囊配合艾灸。
卵巢功能减退导致的月经异常，需在医生指导下服用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片进行周期调理。
需排查子宫内膜粘连、多囊卵巢综合征等器质性疾病，必要时行宫腔镜手术或子宫内膜修复治疗。
建议记录月经周期变化，避免生冷饮食，若持续3个月经周期异常或伴随剧烈腹痛需及时就诊。
