总是打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、神经损伤、代谢异常等原因引起。
避免进食过快、过饱或摄入碳酸饮料等产气食物，可少量饮用温水缓解膈肌痉挛。建议选择温热易消化食物，减少辛辣刺激。
通过屏气法、纸袋呼吸法或按压眶上神经等物理方式，刺激迷走神经反射以终止打嗝。重复进行3-5次可增强效果。
顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节神经递质或肌肉松弛作用控制症状。
持续48小时以上的打嗝需排查胃食管反流、脑卒中或尿毒症等病因。可能与迷走神经受压、中枢病变等因素有关，通常伴随呕吐、头痛等症状。
日常注意保持就餐环境安静，餐后适度活动帮助消化。若症状反复发作或伴随吞咽困难等表现，建议消化内科就诊。
