月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良等。
1、生活方式：
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度运动有助于调节内分泌功能。
2、营养干预：
增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，减少生冷辛辣刺激饮食。
3、药物治疗：
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物调节月经周期。
4、中医调理：
通过针灸、艾灸或服用当归、白芍等中药调理气血，改善子宫血液循环。
建议记录月经周期变化情况，如持续异常应及时就医检查，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
