月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能导致内分泌紊乱，表现为月经量减少。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽或冥想缓解压力。
铁元素或蛋白质摄入不足可能影响子宫内膜生长。可适量增加动物肝脏、菠菜、红肉等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
多囊卵巢综合征可能伴随雄激素升高和排卵障碍，需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑或二甲双胍调节激素水平，改善月经量。
气血不足型月经量少可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒或四物汤等中成药，需由中医师辨证施治，配合艾灸关元穴等外治法。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若连续3个月经周期量少或伴随闭经，需及时妇科就诊排查器质性疾病。
