月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
长期熬夜、压力过大可能导致内分泌紊乱，引起月经量减少。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动调节身心。
铁元素缺乏可能造成贫血性月经量少。日常可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素的食物，同时搭配维生素C促进铁吸收。
多囊卵巢综合征可能导致月经稀发，表现为月经量少。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物调节激素水平，改善卵巢功能。
气血不足型月经量少可尝试艾灸关元、气海等穴位，或服用八珍汤、乌鸡白凤丸等中药方剂。需由中医师辨证施治，避免自行用药。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，经期注意保暖。若调整生活方式后仍持续月经量少，需及时就诊排除器质性疾病。
