副乳消除方法主要有穿戴合适内衣、运动塑形、药物治疗、手术治疗。
1、穿戴合适内衣
选择支撑力强的全罩杯内衣可减少脂肪堆积，避免过紧或带钢圈款式压迫淋巴。
2、运动塑形
通过哑铃飞鸟、俯卧撑等胸肌训练可增强肌肉支撑力，配合有氧运动减少局部脂肪。
3、药物治疗
乳腺增生引起的副乳可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
4、手术治疗
顽固性副乳或伴随疼痛者可考虑脂肪抽吸术或腺体切除术，需由整形外科医生评估实施。
日常避免高雌激素食物摄入，哺乳期女性可通过正确哺乳姿势减轻副乳肿胀，定期乳腺检查有助于早期发现病变。
