一运动就出很多汗可通过调整运动强度、补充电解质、使用止汗药物、治疗原发疾病等方式改善。运动多汗通常由体温调节反应、电解质失衡、多汗症、甲状腺功能亢进等因素引起。
高强度的运动会导致体温升高，身体通过出汗来散热。建议选择中低强度运动，如快走、游泳，运动时穿透气衣物，运动后及时擦干汗液。
大量出汗会导致钠、钾等电解质流失，可能引发乏力、头晕。运动后可饮用含电解质的运动饮料，日常多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物。
局部多汗可遵医嘱使用含氯化铝的外用止汗剂，全身性多汗可考虑口服抗胆碱能药物如格隆溴铵，中药可选用玉屏风散调节汗液分泌。
多汗可能与甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病有关，通常伴随心悸、消瘦等症状。需针对原发病治疗，甲亢患者可服用甲巯咪唑，糖尿病患者需控制血糖。
运动前后注意补充水分但避免过量，若伴随心慌、手抖等症状建议及时就医检查甲状腺功能与血糖水平。
