一刷牙就出血可能与牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液系统疾病等因素有关，可通过口腔清洁、药物治疗、营养补充、专科诊疗等方式改善。
牙龈炎多由牙菌斑堆积导致，表现为牙龈红肿出血。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口腔粘贴片。
牙周炎常与牙结石刺激有关，伴随牙龈萎缩和牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、替硝唑含漱液或阿莫西林胶囊。
长期缺乏维生素C或K可能增加出血倾向。日常可增加猕猴桃、菠菜等富含维生素的食物，必要时在医生指导下服用维生素C片、维生素K1片或复合维生素制剂。
白血病或血小板减少症等可能引发异常出血。若伴随皮肤瘀斑或鼻出血等症状，需血液科就诊排查，根据病因使用氨甲环酸片、咖啡酸片或重组人血小板生成素。
建议每年进行口腔检查，选择含氟牙膏轻柔刷牙，避免横向用力刷牙。若出血持续超过两周或伴随其他异常症状，应及时就医明确病因。
