正确的刷牙方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、水平颤动法、圆弧法四种，需配合软毛牙刷与含氟牙膏，每日至少两次。
1、巴氏刷牙法
牙刷与牙面呈45度角，短距离水平颤动清洁牙龈沟，适用于成人预防牙周病，能有效去除牙菌斑。
2、竖刷法
牙刷沿牙齿长轴上下拂刷，重点清洁牙缝，适合儿童学习初期，可减少牙龈损伤风险。
3、水平颤动法
小幅水平移动牙刷清洁咬合面，配合轻压动作清除窝沟残留，对后牙清洁效果显著。
4、圆弧法
以画圈方式连续清洁多颗牙齿，操作简单易掌握，适合低龄儿童在家长指导下使用。
建议每次刷牙时间不少于2分钟，饭后及时漱口，每3个月更换牙刷，定期进行口腔检查。
