一紧张就耳鸣可能与自主神经紊乱、血管痉挛、焦虑症、梅尼埃病等因素有关，可通过心理调节、药物干预等方式缓解。
紧张时交感神经过度兴奋可能导致内耳微循环障碍，表现为短暂耳鸣。建议通过深呼吸、正念冥想等方式调节，无须特殊用药。
情绪应激引发血管收缩反应，影响耳蜗供血。可尝试热敷颈部、饮用温水改善循环，若频繁发作需排查高血压等基础疾病。
长期焦虑可能伴随听觉过敏症状，耳鸣常与心悸、出汗并存。确诊后遵医嘱使用帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗焦虑药物，配合认知行为治疗。
该病可能与内淋巴积水有关，情绪波动可诱发耳鸣伴眩晕。急性期可遵医嘱使用倍他司汀、地塞米松等药物，严重者需考虑内淋巴囊减压术。
日常避免摄入咖啡因及高盐饮食，保持规律作息有助于减轻症状，持续耳鸣超过一周建议就诊耳鼻喉科。
