精神紧张可能由心理压力、作息紊乱、内分泌失调、生殖系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、规律作息、药物调节、专科治疗等方式改善。
长期焦虑抑郁会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵异常。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，无须药物干预。
熬夜或昼夜颠倒会扰乱褪黑素分泌周期，影响卵泡发育。需调整作息保证7-8小时睡眠，避免夜间蓝光刺激。
可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症有关，表现为月经稀发、痤疮等症状。可遵医嘱使用地屈孕酮片、来曲唑片、溴隐亭等药物调节激素。
可能与子宫内膜异位症、输卵管堵塞有关，常伴随痛经、性交疼痛。需通过腹腔镜手术或辅助生殖技术治疗原发病。
备孕期间建议保持适度运动，补充叶酸和维生素E，避免摄入过量咖啡因，定期监测排卵情况。
