孩子肝火旺可通过饮食调节、作息调整、情绪疏导、中药调理等方式缓解。肝火旺通常由饮食不当、睡眠不足、情绪压力、体质偏热等原因引起。
减少辛辣油炸食物摄入，增加梨、荸荠、冬瓜等清热食材。家长需避免让孩子过量食用坚果、巧克力等燥热零食。
保证每日充足睡眠，学龄儿童应保持9小时以上睡眠时间。家长需固定孩子作息时间，避免睡前过度兴奋。
通过亲子游戏、户外活动等方式缓解压力。家长需注意避免过度训斥，营造轻松家庭氛围。
可在中医师指导下使用夏枯草、菊花、决明子等药材。肝火旺可能与肝胆湿热、阴虚火旺等因素有关，通常表现为口苦、眼屎多、易怒等症状。
日常可适量饮用菊花枸杞茶，避免剧烈运动后立即进食冷饮，若症状持续建议及时就医评估。
