经期多数情况下可以适度进行卷腹运动，但需根据个人体质调整强度。影响因素主要有经血量、痛经程度、运动习惯、激素水平波动。
经期前两天出血量较大时，高强度卷腹可能加重盆腔充血，建议改为低强度核心训练或暂停运动。
中重度痛经者运动可能加剧子宫收缩疼痛，可服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片缓解症状。
有规律运动习惯者经期体能下降较少，可维持60％常规强度；初学者应减少组数和幅度。
黄体期雌激素下降可能影响韧带稳定性，需注意动作规范避免拉伤，可配合钙剂和维生素D补充。
经期运动建议选择护垫型卫生用品，运动后及时补充含铁食物如动物肝脏，出现头晕腹痛需立即停止。
