老年人慢性胃炎适合的运动主要有散步、太极拳、八段锦、瑜伽等低强度有氧运动。
1、散步：
每日30分钟缓步行走可促进胃肠蠕动，避免餐后立即运动，建议选择平坦场地并穿着防滑鞋。
2、太极拳：
通过舒缓动作调节自主神经功能，改善消化系统供血，注意保持呼吸均匀，避免弯腰幅度过大。
3、八段锦：
调理脾胃的传统养生功法，重点练习"调理脾胃须单举"式，动作需配合腹式呼吸，每日练习2-3遍。
4、瑜伽：
选择猫牛式、婴儿式等温和体式，避免倒立及压迫腹部的动作，练习前1小时不宜进食。
运动前后注意补充水分，避免空腹或饱腹状态下运动，出现胃部不适应立即停止活动并咨询医生。
