子宫内膜异位症患者应避免食用高脂食物、红肉、含咖啡因饮品、酒精等可能加重炎症的食物，同时慎用含雌激素的保健品。
油炸食品、肥肉等可能促进前列腺素合成，加剧盆腔充血和痛经症状，建议选择蒸煮等低脂烹饪方式。
牛羊肉等红肉含较多饱和脂肪酸，可能诱发炎症反应，可替换为鱼肉、豆类等优质蛋白来源。
咖啡、浓茶中的咖啡因可能刺激神经并影响激素平衡，加重疼痛敏感度，建议改饮花果茶或温水。
酒精代谢会加重肝脏负担并干扰雌激素分解，可能促进异位内膜生长，应严格限制饮酒。
日常可增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入，保持适度运动帮助改善盆腔血液循环，若症状加重需及时复诊调整治疗方案。
