宝宝睡觉不踏实可能由生理性需求未满足、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、对症治疗等方式缓解。
饥饿、尿布潮湿或过度疲劳会导致宝宝频繁夜醒，表现为扭动身体或哭闹。家长需按需哺乳，每2-3小时检查尿布，建立规律作息。
室温过高、衣物过厚或噪音干扰易引发睡眠不安。建议家长保持室温在24-26℃，使用纯棉透气寝具，夜间避免强光刺激。
肠绞痛或胃食管反流可能伴随吐奶、弓背等症状。可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、枯草杆菌二联活菌颗粒或蒙脱石散缓解症状。
维生素D不足可能导致夜惊多汗，需每日补充维生素D3滴剂400IU。若伴随枕秃、囟门闭合延迟，应及时就医排查佝偻病。
家长可记录宝宝睡眠日志帮助医生判断，白天适当进行俯卧训练有助于改善睡眠质量，持续两周无改善需儿科就诊。
