防止肺栓塞可通过合理运动、药物预防、控制基础疾病、改善生活习惯等方式实现。肺栓塞通常由静脉血栓形成、长期制动、凝血功能异常、心血管疾病等原因引起。
避免久坐久站，每小时活动下肢促进血液循环，长途旅行时穿戴弹力袜。久坐不动会导致下肢静脉血流缓慢，增加血栓形成风险。
高风险人群可遵医嘱使用抗凝药物如低分子肝素、华法林、利伐沙班。药物预防适用于术后、长期卧床等血栓高风险情况，需严格监测凝血功能。
积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病，定期监测凝血指标。这些疾病会导致血管内皮损伤，增加血栓形成概率。
戒烟限酒，保持体重，多饮水避免血液黏稠。吸烟会损伤血管内皮，肥胖和脱水都会增加血液凝固倾向。
建议高危人群定期进行下肢静脉超声检查，出现单侧下肢肿胀、胸痛等症状时立即就医，日常可适量食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
