运动可以作为高血脂的辅助治疗方式，主要通过有氧运动、抗阻训练、高强度间歇训练、日常活动增加等方式改善血脂水平。高血脂通常由饮食不当、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。
规律进行快走、游泳等有氧运动可提升高密度脂蛋白水平，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
力量训练有助于增加肌肉量，改善基础代谢率，建议每周进行2-3次针对大肌群的器械或自重训练。
高强度间歇运动能更有效降低甘油三酯，适合心肺功能良好者，可采用快慢交替的运动模式。
增加非运动性活动消耗，如多步行、减少久坐，对改善血脂谱有累积效应。
运动治疗需配合饮食调整，限制饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，必要时在医生指导下联合降脂药物使用。
