戒烟可通过替代疗法、行为干预、药物辅助、心理支持等方式实现。吸烟成瘾通常由尼古丁依赖、心理习惯、社交环境、压力因素等原因引起。
使用尼古丁贴片、尼古丁口香糖或尼古丁喷雾等替代品缓解戒断反应，逐步降低对烟草的依赖。
改变与吸烟相关的日常习惯，如饭后散步代替吸烟，避免接触吸烟环境，培养新的兴趣爱好转移注意力。
安非他酮、伐尼克兰、盐酸氯胺酮等处方药可帮助抑制吸烟欲望，需在医生指导下使用并监测不良反应。
参加戒烟小组或心理咨询，通过认知行为疗法纠正错误认知，家人陪伴和社会支持能显著提高成功率。
戒烟期间可适当增加运动量，多食用新鲜蔬菜水果，保持充足睡眠，遇到复吸时及时调整策略无需自责。
