左侧后背疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、脊柱病变、内脏疾病、神经压迫等原因引起。
肌肉劳损或受凉引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩帮助放松肌肉，避免提重物或过度扭转身体。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药物。
超声治疗或冲击波可改善局部血液循环，牵引疗法适用于椎间盘突出患者，需在专业康复师指导下进行针对性理疗。
严重脊柱侧弯或椎间盘脱出可能需椎间融合术，内脏疾病如胰腺炎需原发病手术，术后需配合康复训练恢复功能。
建议避免久坐姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫，若疼痛持续超过一周或伴随发热、胸闷等症状应及时就医排查心肺疾病。
