嘴巴经常上火可能由饮食不当、熬夜疲劳、维生素缺乏、口腔溃疡等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式缓解。
过量食用辛辣刺激、油炸或燥热食物易导致口腔黏膜受刺激，引发上火症状。建议减少辣椒、烧烤等食物摄入，增加清淡饮食如冬瓜、梨子等清热食材。
长期睡眠不足会导致体内阴阳失衡，表现为口舌生疮、牙龈肿痛等虚火症状。需保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。
维生素B2或维生素C缺乏可能引起口角炎、舌炎等上火表现。可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片或葡萄糖酸锌口服溶液。
复发性口腔溃疡可能与免疫异常、遗传等因素有关，常伴疼痛性溃烂。可选用西地碘含片、口腔溃疡散或重组人表皮生长因子凝胶治疗。
日常可适量食用绿豆汤、雪梨、莲藕等清热食物，避免过度劳累。若症状反复或加重，建议及时到口腔科就诊排查系统性病因。
