想吐吐不出来可通过调整姿势、穴位按压、饮用姜茶、药物干预等方式缓解，通常由饮食不当、情绪紧张、胃肠功能紊乱、妊娠反应等原因引起。
采取坐位前倾或侧卧屈膝姿势，减少腹压刺激，帮助缓解胃部不适。避免平躺或剧烈活动，防止加重恶心感。
按压内关穴（腕横纹上三横指或合谷穴（手背虎口处，每次持续按压数分钟，有助于抑制呕吐反射。
生姜切片泡水饮用，姜辣素可抑制胃肠蠕动亢进，减轻恶心症状。避免饮用过烫或过凉液体刺激胃黏膜。
多潘立酮片可促进胃排空，盐酸昂丹司琼片抑制呕吐中枢，甲氧氯普胺片调节胃肠动力。需在医生指导下使用，妊娠期禁用甲氧氯普胺。
症状持续超过半天或伴随腹痛、发热时需就医排查胃肠炎、肠梗阻等疾病，日常避免暴饮暴食及空腹摄入刺激性食物。
