老是拉肚子可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式解决。腹泻通常由饮食不当、肠道菌群失调、感染性肠炎、慢性肠病等原因引起。
避免生冷辛辣食物，选择低渣易消化的米粥、面条，少量多餐补充水分和电解质。急性期可短暂禁食减轻肠道负担。
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道微生态平衡。可配合食用无糖酸奶、发酵食品等天然益生菌来源。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，诺氟沙星适用于细菌性腹泻。须在医生指导下根据病因选用。
持续腹泻超过3天伴发热、血便时，可能与细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病有关，需进行粪便检测和肠镜检查确诊。
日常注意腹部保暖，腹泻期间可饮用淡盐水预防脱水，若出现皮肤弹性差、尿量减少等脱水表现应及时就诊。
