眼睛近视生活中注意事项

Question

眼睛近视生活中注意事项

Answer 1

近视患者生活中需注意用眼卫生、科学配镜、合理膳食及户外活动，避免视力进一步恶化。

1、用眼卫生

保持30厘米以上阅读距离，每用眼40分钟休息5分钟，避免在昏暗或强光下用眼。可适当使用人工泪液缓解视疲劳。

2、科学配镜

定期验光检查，及时更换合适度数的眼镜或隐形眼镜。高度近视者建议选择防蓝光镜片，避免剧烈运动以防视网膜脱落。

3、合理膳食

多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米，适量食用深海鱼类补充DHA，有助于视网膜健康。

4、户外活动

每日保证2小时以上自然光照射，阳光可刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。建议进行羽毛球、乒乓球等调节焦距的运动。

建议每半年进行专业眼科检查，高度近视患者需警惕视网膜病变风险，避免潜水、蹦极等高压活动。