膝盖经常性酸疼可能与骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤或痛风等疾病有关，建议避免高盐高脂的方便面，优先选择抗炎饮食并遵医嘱治疗。
关节软骨磨损导致炎症反应，表现为活动后酸疼加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
关节滑膜增生引发肿胀疼痛，常伴随关节僵硬。治疗需结合关节腔注射玻璃酸钠，口服洛索洛芬钠片或依托考昔片控制炎症。
运动劳损或外伤后韧带微撕裂，表现为稳定性下降和隐痛。急性期需制动休息，配合氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬乳膏局部外用。
尿酸结晶沉积诱发剧烈疼痛，多伴红肿发热。急性期使用秋水仙碱片，配合非布司他片或苯溴马隆片调节尿酸代谢。
日常建议增加深海鱼、西蓝花等抗炎食物摄入，避免方便面等高钠食品加重水肿，疼痛持续需及时至骨科或风湿免疫科就诊。
