膝盖侧面疼可能由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、髂胫束综合征等原因引起，可通过休息、药物、物理治疗或手术等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致膝盖侧面肌肉或韧带拉伤，表现为局部肿胀和活动受限。建议减少运动量并冰敷，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或对乙酰氨基酚缓解疼痛。
关节软骨退化可能引发膝盖侧面疼痛，常伴随晨僵和关节变形。治疗需控制体重并减少负重活动，医生可能开具塞来昔布、氨基葡萄糖或玻璃酸钠注射液。
膝关节扭转可能造成半月板撕裂，典型症状包括弹响感和关节交锁。急性期需制动休息，严重者需关节镜手术，可配合使用氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠或依托考昔。
过度跑步可能使髂胫束与股骨外髁摩擦产生炎症，表现为膝盖外侧刺痛。建议调整跑姿并做拉伸训练，疼痛明显时可短期使用萘普生、美洛昔康或地塞米松局部注射。
日常应避免长时间跪姿或爬山等动作，疼痛持续超过一周或伴随关节肿胀变形时建议及时就诊骨科。
