晚上肚子咕咕叫可通过调整饮食、缓解压力、改善消化功能、治疗基础疾病等方式解决。肚子咕咕叫通常由饥饿、胃肠蠕动异常、消化不良、胃肠疾病等原因引起。
避免晚餐过晚或过少，睡前2小时可少量进食易消化食物如燕麦粥、香蕉。减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入。
焦虑情绪会通过脑肠轴影响胃肠功能，建议通过冥想、深呼吸等方式放松身心，必要时可遵医嘱服用谷维素片。
餐后适度活动促进胃肠蠕动，消化不良者可遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶胶囊、乳酸菌素片等助消化药物。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关，通常伴随腹痛、腹胀等症状。需完善胃肠镜检查，确诊后可遵医嘱服用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。
日常注意规律作息，避免暴饮暴食，持续不适建议消化内科就诊排除器质性疾病。
