晚餐前血糖多少算正常

Question

晚餐前血糖多少算正常

Answer 1

晚餐前血糖正常值通常为3.9-6.1毫摩尔/升，实际数值可能受到测量时间、饮食内容、运动情况及个体代谢差异等因素影响。

1、测量时间

建议晚餐前1小时内测量，餐前2小时以上可能受上一餐残余影响，数值偏高或偏低。

2、饮食内容

高碳水化合物午餐可能导致晚餐前血糖短暂升高，建议午餐搭配优质蛋白和膳食纤维稳定血糖。

3、运动情况

日间适度运动可增强胰岛素敏感性，但剧烈运动后可能出现应激性血糖升高，需休息30分钟再测量。

4、代谢差异

老年人或存在胰岛素抵抗者晚餐前血糖可能接近上限，妊娠期女性正常值上限可放宽至5.3毫摩尔/升。

若多次测量结果超过6.1毫摩尔/升，建议监测餐后血糖并咨询内分泌科医生，日常注意规律进食和适度运动。